здоровья

«Целлюлит» – слово, вызывающее дюжину негативных эмоций у  представительниц прекрасного пола. В преддверии лета, с открытием купального сезона так хочется выглядеть сногсшибательно, покорять своей внешностью мужские сердца и просто быть довольной своим телом. Но что же делать, когда всю «малину» портит противная апельсиновая корка в области бедер и ягодиц?

зимой-лыжи, ЛЕТОМ-СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА

С «ЗОЖ» знакома 10 лет. Рекомендации зо-жевцев, как простых читателей, так и врачей-специалистов, несмотря на возраст (мне 88 лет), помогают поддерживать здоровье в удовлетворительном состоянии. Я регулярно делаю утреннюю гимнастику, зимой хожу на лыжах, летом занимаюсь спортивной ходьбой.

Хочу выразить сердечную благодарность Валентине Александровне Уральцевой из Самары за рецепт, опубликованный в «ЗОЖ» (№19 за 2011 год). Он помог мне избавиться от сильной длительной боли, вызванной растяжением мышц и связок
коленного сустава левой ноги.

Адрес: Скобеевой Марии Ивановне, 399831 Липецкая обл., Данковский р-н, с. Теплое, пер. Новый, д. 1.

«ЗОЖ»: Повторяем рецепт В.А.Уральцевой.

«Для быстрого избавления от боли при растяжении и вывихах смешайте 1 ст. ложку водки, 1 яичный белок, 1 ст. ложку муки. Сделайте из этой смеси компресс и по мере высыхания повязку меняйте».

ОТ УЛЫБКИ СТАНЕТ МИР СВЕТЛЕЙ

Сегодня, к сожалению, многие люди нетерпимы, озлоблены... Но, читая «ЗОЖ», который пронизан теплом, добросердечностью, понимаешь — не все так плохо.

Еду на работу и читаю вестник в метро. Вижу свою улыбку в отражении окон. А люди вокруг - напряженные, ведь надо куда-то успеть, выдержать этот сумасшедший ритм. А я со своей любимой газетой, зарядившись теплом, добром, лучезарным сиянием, еду к детям.

Наш центр развития для дошкольников стоит в лесу. Дети уже знают многие лекарственные растения. А кто рядом с природой, тот добрее. У этих ребятишек есть все, но любви сегодня не хватает даже им. И читая малышам перед дневным сном истории про животных из нашего вестника, вижу, как светлее становятся их глаза, как улыбки украшают лица и как сладко дети засыпают.

Благодарю свою 75-летнюю маму - Лидию Федоровну Стрельникову. Ведь это она познакомила меня с «ЗОЖ».

Адрес: Боровиковой Елене, 115597 г. Москва, ул. Ясеневая, д. 44/42, кв. 205.

ЧУВСТВУЮ СЕБЯ БОДРОЙ И ЗДОРОВОЙ

Прочитав в «ЗОЖ» (№13 за 2012 год) письмо врача Валентины Мастепан «Народная медицина была, есть и будет», я вспомнила о том, как три года назад обратилась за помощью к кардиологу. Доктор, нарисовав безрадостный сценарий моей дальнейшей жизни, тут же выписала мне одно из самых дорогих лекарств от давления. Из общения с кардиологом я вынесла единственную «полезную» информацию, что у меня лишний вес. Принялась внимательнейшим образом штудировать вестник и в конце концов нашла рецепт «Чудесный суп для толстяков» в «ЗОЖ» (№14 за 2003 год). Этот рецепт замечательно работает! А еще выполняю комплексы упражнений из йоги, гимнастик Ю.Попова и С.Бубновского. Благодаря вестнику чувствую себя, несмотря на возраст, бодрой, здоровой, работоспособной.

Адрес: Быстровой Галине, 20309 Эстония, г. Нарва, ул. Кересе, д.З, п/к 1334.

У МЕНЯ СВОИ ВРАЧ-«ЗОЖ»

Я с «ЗОЖ» знакома с 1995 года. В нем мне нравится все. Я никакие таблетки не пью, уколы не делаю и пока врачей не донимаю своими болячками. Ведь у меня есть свой врач — «ЗОЖ»!

Сейчас я живу в Московской области в лесу. Какая красота здесь. А сколько лекарственных растений можно встретить... Когда приехала сюда из Киргизии, все свои подшивки «ЗОЖ» привезла. Гражданства и пенсии добивалась 1 год и 8 месяцев, но духом не пала и перечитывала вестник. Как-то пришла на почту и поинтересовалась, можно ли выписать «ЗОЖ». Но в тот момент сделать это не смогла. Так заведующая почтой Любовь Николаевна Попова и почтальонка Александра Адайкина мне выписали вестник и принесли квитанцию на второй день домой. Я поняла, что они любят не только свою профессию, но и «ЗОЖ» тоже.
Поэтому я им говорю через вестник большое спасибо.

Надеюсь, что «ЗОЖ» читает моя подруга, с которой мы расстались в 1958 году. Работали на Троицкой ГРЭС в селе Бобровка Челябинской области. Ее девичья фамилия Ремезова Галина Викторовна, 1940 года рождения, а мужа звать Петя, фамилию не помню. Галина, отзовись!

Адрес: Перепелюк (Курочкиной) Марии, 143233 Московская обл., Можайский р-н, с. Сокольникове, ул. Школьная, д. 17, кв. 25.

Мысли вслух

Наш «ЗОЖ» наделен  позитивной энергией людей, идущих по пути оздоровления и самопознания. Стоит только почитать вестник, посопере-живать или порадоваться, а может, и подискутировать с авторами писем - проходят раздражительность и хандра, а плохое настроение сменяется хорошим.

Адрес: Цырулевой С.И., 679110 Еврейский автономный округ, Облученский р-н, пос. Теплоозерск, ул. Бони-вура, д.14, кв. 35.

•

В письмах многих зо-жевцев звучит тема одиночества. Часто и пишут потому, что не с кем пообщаться, а с газетой разговаривают, как с другом: поделятся наболевшим, пожалуются, выговорятся. Это и хорошо, и печально. «Народу много, а поговорить не с кем».

Адрес: Шкондиной А. А., 143500 Московская обл., г. Истра, ул. 9-й Гвардейской дивизии, д. 60. кв. 25.

•

Кто-то занимается рукоделием, кто-то ходит в театр, читает, смотрит интересные передачи по телевизору, работает на даче. В общем, даже будучи одиноким, не унывает и старается быть в курсе всех событий. При этом, не исключено, ждет любви, внимания, доброты окружающих.

Есть поговорка: «Как аукнется, так и откликнется». Задумайтесь: а сами-то несете добро людям, оказываете им помощь, выражаете сочувствие? Ведь для того, чтобы быть по-настоящему счастливым, не обязательно только брать. Надо уметь и отдавать.

Адрес: Абаджиди Розалинде Азарьевне, 355000

г. Ставрополь, ул. Лермонтова. д. 341, кв. 23.

«ЗОЖ», как гостеприимный хозяин, всех нас объединяет. Вот и я на-
шла хорошую подругу, Лидию Ивановну Кузнецову, письма которой «С колокольни прожитых лет» и «Вкус и запах детства» были напечатаны в «ЗОЖ» (№№13, 20 за

2011 год). Ее воспоминания, особенно о русской печке, затронули мое сердце.

Я будто вновь почувствовала запах бабушкиного хлеба. Летом печку в избе не топили, точно такая же стояла во дворе. Хлеб заносили в горницу. От запаха просыпалась, как от будильника. И сразу — к бабушке за горбушкой. Сколько живу, такого хлеба больше не ела.

Адрес: Анисимовой Тамаре Васильевне, 352913 Краснодарский край, г. Армавир, ул. Новороссийская, д. 100, кв. 97.

. •

Несколько раз перечитывала письмо Любови Александровны Мороз-ковой «Синие сумерки», опубликованное в «ЗОЖ» (№10 за 2011 год). Просто и величественно описывает автор один вечер в деревне. И вдруг фраза: «Ну вот, написала письмо, а оно — ни о чем». Прочитав эти слова, я аж подскочила на диване, забыв про то, что прооперированы ноги. Как это ни о чем?! Суметь увидеть красоту жизни в природе, запахах, звуках, приятной усталости, синих сумерках - это ли не счастье? И ничего необыкновенного сотворять не надо. Оглянись, присмотрись внимательно и поймешь, как много тебе дано.

Адрес: Ишковой Анне Ивановне, 356212 Ставропольский край, Шпа-ковский р-н,с.Казинка, ул. Ленина, д. 230.

•

Иногда мои близкие говорят: «Ну, вот, опять села писать письма. Позвонила бы по телефону или через Интернет пообщалась». Пробовала я написать знакомым через Интернет. Но,
во-первых, я печатаю медленно, и мысли куда-то все разбегаются, во-вторых — голова становится тяжелой, видно, не хватает кислорода ей, бедной, компьютер все забрал. Нет, все-таки лучше весточку друзьям написать!

Адрес: Сидоровой Валентине Викторовне, 601900 Владимирская обл., г. Ковров, ул. Фурманова, д. 16, кв. 72.

•

Когда после долгой зимней спячки приходит весна, человек будто рождается заново. Хочется восхищаться красотой ночного неба, усыпанного звездами, начинаешь понимать, что есть на свете что-то чистое, святое. И человек, если он светлый, добрый, может, как звездочки на небе, светить другим.

Все мы такие разные: одни стремятся к славе, другие к богатству, почему-то забывая о внутренней красоте человека, в сердце которого поселились доброта, сочувствие, желание подставить плечо.

Адрес: Комаровой Анастасии, 352240 Краснодарский край, г. Новоку-банск, ул. Первомайская,

д. 210, кв. 4.

•

В «ЗОЖ» (№1 за

2012 год) с интересом прочитала письмо Д.Ф.Поезжаевой из Челябинской области «Совет от Поллианны» и решила посоветовать автора не хуже, чем Элинор Портер. Это Антон Павлович Чехов.

Его произведения учат нас находить положительные стороны жизни даже там, где их, кажется, нет. Перечитайте еще раз и улыбнитесь:

* Когда у тебя в кармане загораются спички, то радуйся и благодари небо, что у тебя в кармане не пороховой погреб.

* Когда в твой палец попадает заноза, радуйся: «Хорошо, что не в глаз!»
Адрес: Шукловой Людмиле Николаевне, 347370 Ростовская обл., г. Гуково, ул. Киевская, д. 67, кв. 16.

•

В свое время много писали про Агафью, которая одна жила в сибирской тайге. Я тоже живу один, но скучать мне некогда: хожу в школу, беседую с учениками и с учителями, часто бываю в библиотеке. Люблю поэзию, книги по философии, серию «Жизнь замечательных людей». У всех авторов учусь, узнаю новое и использую эти знания в своей жизни.

По натуре я оптимист, поэтому у каждого человека нахожу что-то хорошее. Я такой же, как и большинство — ничем не лучше, но, надеюсь, и не хуже.

А что живу один, это не страшно. Даже великие для очищения души уединялись.

Адрес: Юткину Виктору Иосифовичу, 431898 Мордовия, Ардатовский р-н, пос. Лесозавод.

•

С большим интересом прочитал «Откровение» Галины Владимировны Остапенко «Моя душа», напечатанное в «ЗОЖ» (№21 за 2011 год). Да, эта «бестелесная частица», по выражению автора, может многое: безутешно плакать, взлетать от радости на седьмое небо...

С высоты своих 73 лет я тоже часто задумываюсь о душе, ищу ответы на многие вопросы. Главное, чтобы душа была чистой, совестливой, здоровой.

Смогла лишь к свету

и высотам

Лететь, все подлое

круша...

О, как хочу я,

чтоб добро ты

Несла всегда, моя душа!

Адрес: Никитину Семену Никифоровичу, 353040 Краснодарский край, Белоглинский р-н, с. Белая Глина, ул. 50 лет Октября, д. 14.
ЗОЖ №4(450) 2012 г.

ПОСЛЕДУЙТЕ СОВЕТАМ ВЕТЕРАНА

Каждый номер «ЗОЖ» жду и читаю с большим интересом. Отношусь к нему как к народной медицинской энциклопедии. Многое беру на вооружение, просто поражаясь иногда: как же не знал таких простых вещей!

Позвольте и мне дать несколько советов читателям вестника, за свои 75 лет тоже накопилось...

В пожилом возрасте, судя по моим знакомым, многих мучают запоры. Приходится прибегать к слабительным, ограничивая себя, например, в употреблении чая и прочих «закрепителей».

Я примерно 15 лет применяю следующий метод. Перед дефекацией делаю микроклизму. Спринцовкой с мягким резиновым наконечником ввожу примерно 100 мл кипяченой воды и практически через пару минут иду в туалет. Врачи в свое время пугали меня полной атрофией кишечника, но мне выбирать не приходилось: в анусе была целая гроздь шишек геморроя, и, стоило мне натужиться, они вылезали наружу.

И вот три пятилетки я не знаю никаких проблем с запором и геморроем

- все исчезло! В отношении геморроя

- позабыл про туалетную бумагу, после дефекации подмываюсь прохладной, комнатной температуры водой. То есть убил двух зайцев.

У многих проблемы с зубами: остались одни «пеньки». Ставить мосты - дорого (или корни «пеньков» очень крепки, и удалять их опасно для здоровья). Я применяю вот такое полоскание. Беру 0,25 л водки и настаиваю 1 ст. ложку измельченных корней аира. В другой бутылке настаиваю в 0,25 л водки примерно 15 г прополиса. Настаиваю не менее недели. Затем беру  1 ст. ложку настойки аира, 1 ч. ложку настойки прополиса и полощу рот примерно 3-5 минут. Конечно, делаю это после еды, предварительно очистив зубы от остатков пищи и прополоскав кипяченой водой рот. Настойка эта «хоронит» кариес, пломбирует  микротрещины. Можно спокойно, без ! боли пережевывать пищу. Разумеется, не грызть целую морковь, орехи,

! семечки. Единственный недостаток зубы могут пожелтеть, но тут уж надо выбирать из двух зол. Тем более в пожилом возрасте.

В отношении инсульта, имея все его симптомы, спасает так называемый тибетский массаж. Методика его проста. Лежа в постели, разогреть ладони и сделать три следующих упражнения. Первое - энергично растереть ладонями уши - 30 раз. Второе - энергично растереть ладонями затылок в двух плоскостях - по 30 раз. И третье - растереть голову в области лба так же энергично, наложив ладони одна на другую. Дополнительно можно добавить точечный массаж.

А еще попробуйте каждое утро поскрести язык чайной ложечкой (особенно его заднюю часть) - столько «добра» нагребете, что сразу поймете необходимость этой процедуры. Одновременно не забудьте помассировать пальцем десны и как бы «поотсасывать» их, прижимая в нужном месте пальцем щеку.

Словом, здоровье - в наших руках. Надо только не лениться.

Адрес: Иванову Борису Александровичу, 61121 Украина, г. Харьков, ул. Гарибальди, д. За, кв. 84.

В «ЗОЖ» (№ 15 за 2011 год) было напечатано мое письмо «Перефразируя Омара Хайяма». Через несколько дней, после того как газета появилась в продаже, раздается стук в дверь. На пороге стоит женщина и держит в руках «ЗОЖ». Представилась Ириной Васильевной Ульяновой. Я пригласила ее войти. Ирина Васильевна рассказала, что работает на местном телевидении «Диалог». Она прочла в «ЗОЖ» мое письмо, увидела, что автор живет в Усть-Куте, и предложила мне выступить по телевидению и рассказать о себе и о газете «Здоровый образ жизни». Я поначалу отказалась, так как в возрасте и совсем не «телезвезда». Но Ирина Васильевна меня уговорила.

На следующий день ко мне приехали из редакции «Диалога». Спрашивали, как и в каком году я познакомилась с «ЗОЖ», что меня побудило написать в газету в первый раз и, самое главное, за что я люблю вестник и почему поверила в него.

Я рассказала, что «ЗОЖ» — газета-доктор, которая не только лечит тело, но и душу. Ведь таблеток нет от душевной боли, а письма читателей - это своего рода бальзам. Они вызывают море эмоций: радость, хорошее настроение, надежду, веру, сочувствие, печаль. А вот насчет рецептов, что пишут зожевцы, так я по ним вылечила с Божьей помощью у соседа псориаз. Ни таблетки, ни мази, ни уколы ему не помогали. Я подняла подшивки «ЗОЖ» за несколько лет и выписала все рекомендации по этому заболеванию. Полное излечение наступило после того, как применили настойку желтых лепестков подсолнуха. В банку 0,5 л положили лепестки, не утрамбовывая, и залили до половины водкой, настояли 12 дней в темном месте, взбалтывая. В течение нескольких месяцев сосед мазал этой настойкой ступни ног и забыл о своем недуге.

Пожелала землякам здоровья от себя и от зо-жевцев. А чудо-газета «ЗОЖ» пусть будет в каждом доме, в каждой семье. И еще рецепт есть от бородавок.

После передачи телефон у меня не умолкает. В основном спрашивают, как вылечить ту или иную болезнь. Я отвечаю, что не врач, сама лечусь травами по рецептам «ЗОЖ», и рекомендую подписаться на эту мудрую газету.

А запись передачи мне сбросили на диск, и теперь ее будут смотреть мои родственники и друзья на Украине.

Адрес: Ивженко Майе Петровне, 666781 Иркутская обл., г. Усть-Кут, ул. Горького, д. 32, кв. 3.

..Очень долго не решалась отправлять написанное. Все как-то неловко было, пока не купила "ЗОЖ" (№12 за 2011 год). Желание сказать спасибо пересилило и стеснение, и неуверенность.

Большое спасибо Ф.В. Хапикову за цитату номера. Такой хороший отеческий "шлепок" нам, тем, кто думает, что полвека — это веха! Теперь на жутко бестактный вопрос: "А сколько вам лет?" я очень легко отвечаю: "Мне всего-то 52!" И, как ни странно, ни разу не "споткнулась" более об эту цифру.

Спасибо Фаине Андреевне Ивановой за смелость говорить о любви! Ее чудесное, открытое письмо "А пока я люблю..." — как назидание многим, тем, кто ставит крест на праве любить после 50 лет. Ведь чаще всего подруги говорят, что в нашем возрасте надо думать о детях, о том,

чтовые ящики соседям в своем доме и доме дочери. Хочу помочь хорошему, верному другу — газете! За добро нужно платить добром, мне это по силам. Всех, кто верен газете и не расстается с ней многие годы, кто любит ее всей душой, призываю не быть просто пассивными потребителями (простите, пожалуйста!), а помогать так, как она помогает нам.

Обещаю, что буду еще писать. За 64 года жизни и 42 года работы у меня накопился большой багаж разного опыта, "жадничать" не буду — поделюсь с молодыми и пожилыми друзьями "ЗОЖ". Просто моя работа всегда была сопряжена с писаниной: планы всевозможные, доклады, проверка тетрадей, родственникам писала редко — не любила писать. А сейчас и писать-то почти некому — жаль, умерли

что скажут люди, знакомые, "княгиня Марья Алексеевна". Так и живем — с давно скомканной, выброшенной мечтой о принце, как стойкие оловянные, или нет, стальные (по Маяковскому) гвозди.

Верить в принцев — оно, конечно, больно как-то, но и светло ведь. А вот вам живая, не сериальная, а реальная, счастливая гражданка, простите, госпожа Иванова! Это ли не чудо!

Вот как блестит золото душ наших читателей, куда до него гламурно-глянце-вым журналам! Правдивость, сердечность, честность — не это ли лучшие краски для издания? Магнетизм "ЗОЖ" — в непридуманной жизни зожевцев, он в их доброте и отзывчивости, а еще — в сердечности, такой же большой, как сама Россия.

Адрес: Панфиловой Лилии Николаевне, 160008 Казахстан, Южно-Казахстанская обл., г. Шымкент, ул. Алимбетова, д. 156.

близкие. Да и руки болят, пальцы деформируются от ревматизма. Но все равно буду, пока руки не откажут, писать.

Задели меня за живое опубликованные в "ЗОЖ" (№11 за 2011 год) письмо Ольги Ивановны Рожиной "Пусть одиночество вас обойдет стороной", оптимистическая заметка Нины Васильевны Рябовой "Живите долго и радостно!", трогательный рассказ Бориса Екимова "Скворушка".

И действительно, "ЗОЖ" — это клад в наших домах, обеими руками голосую за призыв Л. Н. Рудометкиной: "Иди на почту и выписывай целую кладовую — газету "ЗОЖ".

Адрес: Юрочкиной Надежде Петровне, 453511 Башкортостан, г. Бело-рецк, ул. Ф. Алексеева, д. 31, кв. 28.