Семечки подсолнуха наверно любят все а чем же они полезные? А вы вспомните, что подсолнечное масло изготавливают из подсолнуха и семечек а ведь это пожалуй самое ценное масло для здоровья.
Оказывается семечки высококалорийный но не бойтесь набрать вес. Для того что бы не много пополнеть нужно употреблять по 10 стаканов в день а это не каждый осилит.
Рекомендуемая доза это 50 грамм в день взрослому человеку что бы пополнить запасы витаминов. А витаминов в них много это A, D, E а так же есть есть дубильные вещества, каротиноиды, фитин, лимонная и винная кислота, углеводы, миниралы.
Полезные свойства семечек подсолнуха изучена до конца и противопоказаний для их употребления почти нет.
Хотелось бы отметить что в в 100 г семечек содержится до 700 ккал.
Дети очень любят семечки и правильно ведь они быстро усваиваются не нагружая наш желудок.
О негативной стороне семечек можно сказать только то: перед приготовлением семечек нужно их хорошо промыть и желательно знать откуда их привезли. Если они экологически чистые то можно смело употреблять.
Осталось только добавить приятного аппетита.