Хотя многие люди пытаются похудеть с помощью диеты и физических упражнений, новое исследование показывает, что регулярный сон может помочь вам похудеть.
Давайте посмотрим, как правильный сон может помочь вам похудеть.
Если вы едите умеренно, сон вызовет чувство голода. Регулирующая гормональная функция.
Бессонница может привести к перееданию. Недавние исследования показали, что женщины, которые не спят должным образом, потребляют на 300 калорий больше, чем женщины, которые спят правильно.
Расстройство живота, беспокойство и стресс - главные факторы. Правильно покрытый, он выдержит множество неблагоприятных условий.
Женщины, которые спят менее 7-9 часов в день, набирают вес быстрее.
Исследователи обнаружили, что люди, которые спят менее семи или более девяти часов, с большей вероятностью страдают ожирением и набирают вес, чем другие.
Когда вы хорошо спите по ночам, вы получаете энергию, необходимую на следующий день.
По мнению медицинских экспертов, мы можем начать здоровый образ жизни, изменив режим сна.