здоровья

   В последнее время у меня стали мерзнуть ноги. В квартире +24°, а они мерзнут. Купил носки из собачьей шерсти, отрезал от старой шубы рукава и смастерил что-то наподобие унт — все равно мерзнут. Жена даже шутила: «Ну, все, осталось только отрезать». Посмеялись, хотя, если честно, на самом деле мне было не до смеха. Но безвыходных ситуаций, как известно, не бывает.

Немецкий философ Эммануил Кант в работе «Спор факультетов» писал, что надо мыть ноги ледяной водой, дабы не ослабли сосуды, удаленные от сердца. Я так и сделал. Встал в ванну и на 3-4 секунды поставил ноги под струю холодной воды. Хорошо, в ванной у меня скамеечка, и я сразу сел, а то такая ломота от холодной воды — не устоять. Посидел минутку, ноги чуть-чуть отогрелись, и я повторил процедуру. После чего протер их насухо, а через какое-то время они начали гореть. Эту процедуру я теперь проделываю утром и вечером, и ноги перестали мерзнуть.

Адрес: Алексееву Андрею Андреевичу, 614058 г. Пермь, ул. 1 -я Колхозная, д.8,кв. 2.

фициальная медицина: хроническая венозная недостаточность
СИДЯ ПЕРЕД ТЕЛЕВИЗОРОМ, КАТАЙТЕ ТЕННИСНЫЙ МЯЧИК

Вадим БОГАЧЕВ: Хроническая венозная недостаточность (ХВН) — одно из самых распространенных заболеваний сосудистой системы. Для того чтобы кровь свободно текла по венам, необходимо постоянное сокращение мышц нижних конечностей. Эти мышцы можно сравнить со своеобразным насосом, который выдавливает из вен кровь. Если мышечновенозный насос начинает работать плохо, в ногах застаивается избыточное количество крови. В первую очередь это происходит у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, у тех, кто большую часть времени сидит, лежит и даже стоит. Мышечный насос работает только тогда, когда человек ходит. Во-вторых, мышечный насос работает плохо, если ему приходится преодолевать большую массу тела, то есть у людей тучных.

«ЗОЖ»: По-моему, вы сейчас говорите о факторах риска?

В.Б.: Именно так. Малоподвижный образ жизни и избыточная масса тела

- это основные факторы риска развития ХВН. Кроме тучных и ленивых в группу
риска входят также люди, у которых периодически повышается внутрибрюш-ное давление. А повышается оно, как правило, при подъеме тяжестей, тяжелом кашле (у заядлых курильщиков), если человек постоянно носит тесную одежду.

«ЗОЖ»: Как проявляется это заболевание? Я имею в виду, с какими жалобами к вам обращаются пациенты?

В.Б.: Прежде всего о том, что кровь из ног оттекает плохо, свидетельствует снижение переносимости так называемых статических нагрузок. Каждый человек может легко проверить, есть у него этот симптом или нет. Стоит постоять неподвижно в течение 10-15 минут, и люди с венозной недостаточностью начнут ощущать в ногах чувство тяжести и «рас-пирания». Спровоцировать этот симптом на самой ранней стадии развития заболевания может прием горячей ванны или поход в баню. То есть можно сказать, что жара - это дополнительный фактор, неблагоприятно воздействующий на венозную систему. Еще одним характерным симптомом,
проявляющимся, как правило, вечером, является отек. Причем к утру он может напрочь исчезнуть. Нередки случаи, когда женщина приходит утром на работу, снимает сапоги, переодевается в туфельки, а в конце дня замечает, что сапоги, в которых утром ей было совершенно комфортно, жмут. Мужчины часто обращают внимание на глубокую бороздочку, остающуюся от резинки носков. Более поздними признаками венозной недостаточности могут быть боль и судороги (в ночное время) в икроножных мышцах. Еще позже появляются внешние изменения. Поскольку венозный отток и кровообращение в тканях нарушены, в них постепенно накапливаются продукты жизнедеятельности клеток. Кровь застаивается, и это не может не отразиться на коже. Сначала она приобретает буро-коричневый оттенок, потом начинает воспаляться, становится плотной и горячей, напоминающей лимонную корку с характерными бугорками.

«ЗОЖ»: Чем и насколько опасно это заболевание?

В.Б.: На фоне ХВН может развиться венозный тромбоз. Оторвавшийся тромб

- штука крайне опасная -дело, как правило, заканчивается тромбоэмболией легочной артерии, очень крупного сосуда, нарушение работы которого часто приводит к смерти.

«ЗОЖ»: Что предлагает современная медицина в плане лечения ХВН?

В.Б.: Из консервативных методов лечения основным является компрессия с помощью специальных эластических бинтов либо медицинского компрессионного трикотажа (чулки,
колготки). Благодаря эластической компрессии вокруг больных вен создается дополнительный каркас, который улучшает работу мышечно-венозной помпы и не дает венам с измененной стенкой расширяться еще больше. Однако у компрессионной терапии есть существенный недостаток: ее надо использовать постоянно, невзирая ни на холод, ни на жару, что не очень комфортно.

Что касается медикаментозных средств, то чаще всего назначают венору-тон, троксевазин, эску-зан, детралекс. Курс лечения — 2-3 месяца. Также может быть назначен постоянный прием аспирина

— по четверти таблетки в день: ацетилсалициловая кислота хорошо разжижает кровь, облегчая ее движение по сосудам. Существует превеликое количество различных мазей и гелей, способствующих более быстрому исчезновению отека, снимающих боль, повышающих переносимость статических нагрузок. Основным компонентом всех этих мазей и гелей является гепарин — вещество, разжижающее кровь. Но и у них, как, впрочем, и у таблеток, есть недостатки. Эффект от медикаментозного лечения очень слабый и кратковременный, то есть препараты работают, пока применяются, но стоит только прекратить их прием, и достаточно быстро произойдет рецидив заболевания. И вот здесь я бы хотел обратить внимание читателей на очень важный момент. Ни в коем случае не попадайтесь на удочку рекпамщиков, заявляющих, что якобы есть какие- ; то чудодейственные сред-ства, с помощью которых можно избавиться от ХВН
Вы стали замечать, что у вас к вечеру отекают ноги, но не придаете этому значения, списывая подобного рода катаклизм на усталость? Напрасно. Вполне возможно, что за этим, на первый взгляд не таким уж и грозным симптомом скрывается достаточно серьезное заболевание — хроническая венозная недостаточность, которым сегодня в России страдает около 70% населения. О том, что собой представляет этот недуг, чем он опасен и какими средствами борьбы с ним располагают официальная и народная медицина, корреспонденту «ЗОЖ» Владимиру Кириллову рассказал ответственный секретарь Ассоциации флебологов России, доктор медицинских наук, профессор Вадим Юрьевич БОГАЧЕВ.
   раз и навсегда. Увы, таких средств просто-напросто не существует. Со всей ответственностью заявляю, что на сегодняшний день нет какого-либо препарата (таблеток, гелей, мазей), благодаря которому на ногах исчезли бы сосудистые сетки. Медикаментозное лечение, повторюсь, направлено не на ликвидацию измененных вен, а на снятие симптомов и уменьшение осложнений. То же самое можно сказать и о народной медицине.

«ЗОЖ»: С этого момента поподробнее, пожалуйста.

В.Б.: Есть специальные сборы трав, которые улучшают венозное кровообращение. Как правило, в состав этих «сборников» входят смородиновый лист, брусника, толокнянка, зверобой. Приведу рецепт одного, с моей точки зрения, наиболее эффективного при ХВН сбора.

Измельчите и смешайте в равных частях смородиновый лист, лист толокнянки и лимонника и траву зверобоя. 1 ст. ложку смеси залейте 1 стаканом кипятка на час и принимайте по 0,5 стакана утром натощак и перед сном.

Очень полезен чай из шиповника, который следует пить по одному стакану 3 раза в день за 20-30 минут до еды.

Пользуясь случаем, хочу обратить внимание читателей вот на какой момент: ряд лекарственных растений, в частности, валериана, пустырник, сушеница, крапива, подорожник, тысячелистник, пижма сгущают кровь. Это в обязательном порядке надо учитывать больным, страдающим ХВН, при составлении того или иного лечебного сбора. Всем своим больным я рекомендую есть гречку, причем не вареную, а сырую, в которой содержится большое количество витамина РР — важного компонента сосудистой стенки. Пере-
малываем сырую гречку в кофемолке и 2 раза в день до еды принимаем по 1 ст. ложке гречневой муки. Надо есть как можно больше красных фруктов, в частности, красного винограда, красной смородины, рябины. Весьма полезно красное вино, в разумных, разумеется, количествах. И в красном винограде, и в красном вине содержатся так называемые пикноге-нолы — вещества, которые очень целебно воздействуют на внутреннюю выстилку сосудов артерий и вен.

Очень эффективны при ХВН разгрузочная гимнастика и контрастный душ. Гимнастика достаточно простая: нужно лечь, поднять ноги вверх и делать круговые движения в голеностопных суставах сначала в одну сторону, потом в другую. Пойдут на пользу известные всем упражнения «велосипед» и «березка». Благодаря этим упражнениям кровь под воздействием собственной тяжести оттекает из ног и система разгружается. Контрастный душ (переключение теплой воды на прохладную и наоборот) следует принимать в комфортном температурном диапазоне. Хочу обратить внимание, что разгрузочную гимнастику и контрастный душ следует делать вечером, а не утром, как путают многие пациенты. Почему? Потому что эти мероприятия направлены на ликвидацию венозного застоя, которого по утрам, после ночного отдыха у человека и так нет.

Очень важно для больных ХВН бережно ухаживать за кожей ног, защищать их от травм, помня, что любой, даже самый незначительный ушиб может привести к образованию трофической язвы. В этом плане компрессионный трикотаж служит не только средством улучшения венозного оттока, но и предотвращает микротравматизацию. При
ХВН кожа часто сохнет и воспаляется, поэтому надо обязательно смягчать ее с помощью питательных кремов. Лучше всего для этой цели подойдет детский крем либо какой-нибудь крем для кожи лица, который мужчины используют после бритья. Главное, чтобы в нем не было каких-то лекарственных компонентов, дабы исключить риск получить еще и аллергическую реакцию, поскольку кожа ног при болезнях вен становится чувствительной к различным раздражителям.

«ЗОЖ»: В заключение нашей беседы хотелось бы услышать от вас несколько практических советов для больных венозной недостаточностью.

В.Б.: Больше двигайтесь, контролируйте массу тела, занимайтесь подвижными видами спорта, такими как бег, велосипед, спортивная ходьба и в особенности плавание, дабы икроножные мышцы имели
возможность полноценно сокращаться.

• Никогда не сидите, закинув одну ногу на другую.

Не носите тесную одежду и узкую обувь.

При появлении самых первых симптомов ХВН откажитесь от посещения парилки в бане и горячих ванн, сократите до минимума пребывание на солнце.

Всем больным, страдающим ХВН, надо спать со слегка приподнятыми ногами, для того чтобы кровь имела возможность свободного оттока. Никаких специальных приспособлений для этого не требуется - достаточно просто подложить на ночь под ноги подушку.

Если вы вынуждены долго стоять — переминайтесь с ноги на ногу. Если, наоборот, большую часть времени вы сидите — притопывайте стопами, не отрывая пяток от пола. Даже время, которое вы проводите перед.

В начале 50-х годов я была еще совсем маленькая. Хотя мы и жили в центре Москвы, но это была крошечная комнатка в полуподвале на пятерых человек. Входная дверь почти никогда не запиралась, и иногда к нам заходили люди с просьбой о помощи. Мамочка, у которой ничего не было лишнего, всегда делилась последним — и одеждой, едой. Для меня это был хороший пример доброты.

Вот и живу по этому закону. Всем помочь трудно, но если бы каждый из нас помог тому, кто находится рядом, как было бы хорошо в жизни!

Я родилась, выучилась, работала в Москве. А сейчас с мужем живем в деревне. Здорово! Мне повезло — он тоже добрый. Вместе мы помогаем не только людям, но и кормим бездомных животных. У нас 4 кошки и 3 собаки, да и о птичках никогда не забываем.

Адрес: Емельяновой Людмиле Николаевне, 172387 Тверская обл., Ржевский р-н, дер. Быхова Слобода,д.3.

   50 лет назад у нас в городе на 2 центральных района приходилось всего 2 аптеки. И очередей никогда не было. Иной раз зайдешь в аптеку, а там, кроме провизора, никого. А сейчас только на одном углу 3 аптеки, да через остановку еще две. И в каждой очереди не менее чем по 10 человек. О чем это говорит? Люди лечатся, а результат нулевой, а то и минусовый.

Молодые мамаши своим деткам таблеток набирают на 1,5-2 тысячи рублей и даже не задумываются, что будет  с ребенком, когда он все это проглотит. Нас маленьких поили-кормили морковкой да луком. Недавно зашла в аптеку купить пластырь, я на нем пропорции маринадов пишу да на банки наклеиваю, а там молодой человек лет 25-ти просит слабительное. Молодежь даже не знает, что самое лучшее слабительное — морковь с луком: сделай салат, заправь растительным маслом и все. Или на ночь 1 ч. ложку того же масла проглоти. А ему за 300 рублей дали коробочку с капсулами, и он ушел довольный.

Адрес: Лыжиной Виктории Вениаминовне, 454087 г. Челябинск, ул. Белорецкая, д. 66а, кв. 4.

Кофе «по-булгаковски».

Согласитесь, есть же в данном напитке некоторая таинственность, переходящая в мистику. Для многих кофе – это ритуал, который необходимо выполнять, соблюдая строгие правила. Есть в этом что-то сакральное. Даже противники кофе отдают должное его аромату, который ни с чем не перепутаешь. И что уж говорить о силе самого напитка, если его запах улучшает настроение и приглашает к приятной беседе. Не зря большая часть рекламы кофе посвящена этой его потрясающей особенности.

Наверное, кофе это единственный напиток, который может создавать настроение на весь день. Ведь так часто бывает, что, не выпив чашечку кофе с утра, весь день превращается в пытку. И главная цель становится добраться наконец-таки до спасительного напитка и повернуть все в верное русло. Тем более аргумент – «сегодня еще не пил кофе» – работает как нельзя лучше, общественность с большим пониманием относится к данной несправедливости.

В наше время довольно сложно представить свое утро без ароматного кофе. Как же портится настроение, когда понимаешь, что дома он закончился и придется отложить «начало дня» до ближайшего кафе или работы. И совершенно непонятно, как бы жило человечество, если бы не было кофе. Да, такие вопросы иногда закрадываются, особенно когда в руках чашка с любимым напитком, а за окном мир, который не представляет своего существования без кофе.

По легенде спасибо за кофе необходимо сказать Ближнему Востоку, жители которого первые оценили бодрящее свойство напитка. Но если уж быть более конкретными, спасибо все-таки необходимо адресовать в Эфиопию образца 850 года пастуху Калдиму. Но в 17 веке начинали сомневаться – были ли козы, которое наевшись кофейных листьев, становились невероятно активными и видел ли это Калдим. Был ли Калдим сам и рассказывал ли он об этом настоятелю, который решился попробовать плоды странного дерева и не ошибся? Все подверглось сомнениям. Тем не менее, из Эфиопии кофе отправился в Йемен, а уже оттуда распространился по всему миру.

И мир принял кофе с большим удовольствием, о чем свидетельствует невероятное количество способов приготовления. Кажется, только ленивый не внес свою лепту в разнообразие способов приготовления кофе и не расширил список возможных ингредиентов для кофе.

Например, кофе с апельсинов. Необходимо: кофе, сливки, молоко, сахар, коньяк и, конечно же, апельсин. В кофе добавляете коньяк, цедру апельсина и сливки. Апельсин либо мелко порезан, либо потертый. Сахар по вкусу. Если коньяк не для вас, можно дольку апельсина положить в чашку, залить его горячим кофе и горячим шоколадом. Сверху украсить сливками и посыпать все корицей.

Или для романтиков подойдет кофе по-французски, у которого как оказывается разные рецепты, но и романтики все разные. Можно в профильтрованный эспрессо добавить чуть-чуть соли, а после одну чайную ложку коньяка. Или, как второй вариант, можно взбивать сливки с сахаром, пока масса не станет густой. В горячий кофе добавить ваниль. Сливки положить в чашку и сверху залить кофе. Не размешивать.

Для любителей кино подойдет кофе по-голливудски. Вам понадобится черный крепкий кофе, сахарная пудра, какао, молоко, соль, взбитые сливки и поджаренный миндаль. Приготовить сто грамм очень крепкого черного кофе. В отдельной кастрюле две ложки какао смешать с двумя ложками сахарной пудры. Налить туда немного молока и мешать пока не растворится, затем долить еще 100 г молока. Добавить щепотку соли и постоянно помешивать около 10 минут. После снять с огня и взбивать до появления пены. Затем налить горячий кофе, разлить по чашкам. Украсить сливками и посыпать миндалем.

Сладкоежки смело могут добавлять в кофе мед и карамель. Вот и Михаил Афанасьевич, мастер мистики и таинственности, явно был один из любителей сладкого, не зря же он предпочитал кофе с вареньем.

УРОВЕНЬ САХАРА БЕЗ ЗАБОРА KP0BИ

Недавно у мамы обнаружили диабет, и она уже иско пола себе все пальцы. Слышал, что появился прибор который мерит сахар без проколов. Л. Comoi Да, при диабете 2-го типа можно мерить сахар бе забора крови. Сахар - это материал, который находите в клетках всего организма, в том числе и в клетках сю дов. В зависимости от его количества сосуды меняют© УНИКАЛЬНЫЙ ПРИБОР «ОМЕЛОН Д-1 определяет состояние сосудов по пульсу и артериал! ному давлению и рассчитывает уровень сахара в орп низме, отображая его на шкале прибора в ммоль/л. БЕЗ БОЛИ, БЕЗ КРОВ И БЕЗ ТЕСТОВЫХ ПОЛОСОК. Прибор имеет регистрационное удостоверен Минздрава и диплом «100 лучших товаров России». Цена: 7800 руб.

«ОЧКИ ПАНКОВА» - прибор для лечения катаракты и глаукомы — 6900 руб
8-800-100-10-89 с городского и мобильно
м. «Динамо», Театральная аллея, д. 3, стр. 1 (ТЦ «Динамо»)

Высылаем НАЛОЖЕННЫМ ПЛАТЕЖОМ (почт, сбор - 5 %) 119313 Москва, а/я 12

И ПЕСНИ МОЛОДОСТИ НАШЕЙ

Моя малая родина — в республике Адыгее, в небольшом рабочем поселке Кубан-строй, что на реке Кубань. Сейчас мы пенсионеры, и так тянет туда, где прошли детство и юность, где до сих пор стоит отчий дом, который часто снится. Вот и собираемся порой на встречу старых друзей.

В нынешнем январе вновь съехались в родное местечко. Должен был приехать и Жора Совков, которого мы с подругой Катей не видели больше 40 лет.

Встреча была незабываемой! Когда накрыли стол, вошел крепкий, статный мужчина с военной выправкой. Поздоровался, мы стоим и смотрим друг на друга. Первой пришла в себя хозяйка дома Валя: «Девчата, да это наш Жора прибыл!» Оказалось, он военный пенсионер, полковник МВД, служил в Афганистане и Чечне.

Застолье было радостным и трогательным - разговоры, смех, воспоминания... А когда Леша Феоктистов взял гитару, зазвучали песни нашей молодости. И это прекрасно, значит, жизнь продолжается!

Адрес: Воробкало Любови Михайловне, 353162 Краснодарский край, Кореновский р-н, х. Бабиче-Кореновский, ул. Мира, д. 54, кв.З.

СТИМУЛДЛЯ ТВОРЧЕСТВА

Мне 53 года, пенсионерка, но пока еще работаю (вот уже почти 25 лет) в сельском доме культуры. Постоянно нахожусь в гуще событий, происходящих в нашей деревне. Многодетная мама и бабушка, любящая и любимая жена, просто счастливая женщина — о чем еще можно мечтать в нашей далеко не стабильной жизни?

Было все - и радости, и горести, но я старалась всегда быть «в своей тарелке». Хватает и болячек, но отношусь к ним философски: болит - значит, еще жива.
Занимаюсь любимой работой, своим маленьким музеем, детьми, внуками, садиком-огородиком и, конечно, пишу. Печатаюсь в любимом «ЗОЖ». Получаю много отзывов от читателей вестника. Очень приятно, что мое творчество востребовано и доставляет людям радость.

Постараюсь и дальше не разочаровать зожевцев. И им, и редакции спасибо за поддержку и добрые слова. Для меня теперь «ЗОЖ» — мощный стимул для творчества и самовыражения.

Адрес: Терещенко Маргарите Петровне, 163555 Архангельская обл., Приморский р-н, дер. Яреньга.

ЮБИЛЕЙ МОЕЙ СОСЕДКИ

Моей соседке по даче Антонине Сергеевне Фединой 22 февраля исполнилось 90 лет. Она - преданная подписчица «ЗОЖ». Недавно захожу к ней, спрашиваю: «Почему не гуляешь?» А она мне отвечает: «ЗОЖ» принесли, теперь я три дня из дома не выйду, читать буду!»

Антонина Сергеевна перенесла операцию по замене хрусталика, старается глаз не перенапрягать, вот и читает вестник с перерывами, от корки до корки. Пользуется многими рецептами и рекомендациями «ЗОЖ».

А живет она в поселке Чистое Северное Орехово-Зуевско-го района. Дай ей Бог доброго здоровья и бодрости!

Адрес: Гомзиковой Т.В., 142603 Московская обл., г. Орехово-Зуево, ул. Крупской, д. 21, кв. 25.

«ЗОЖ»: С прекрасным юбилеем вас, Антонина Сергеевна. Здоровья, здоровья, здоровья!

ЗВОНЮ НАРОДИНУ

В «ЗОЖ» (№ 24 за 2011 год) тронуло до глубины души письмо «Горшочек меда» Алексан-
дры Григорьевны Буровой из чувашского села Анастасово. Она моя землячка, только я из поселка Красноглухово.

Из дома я уехала в 16 лет. Училась в кулинарном училище, потом заочно в техникуме советской торговли. Работала поваром, зав. производством в столовой.

Сейчас мне 58 лет. Часто вспоминаю малую родину, наш поселок, который мы называли «Глухой». Из родных там уже никого нет, но я постоянно звоню бывшей соседке - тете Вале, очень доброй, душевной женщине. Дай ей Бог хорошего здоровья! Нынче летом собираюсь съездить в Красноглухово, где, к сожалению, осталось всего несколько домов. А я живу воспоминаниями о своем детстве, юности, подругах и друзьях.

«ЗОЖ» выписываю 10 лет и буду выписывать постоянно. А то, что говорили на программе НТВ, я даже не приняла всерьез. Мы, простые смертные, лечимся по «ЗОЖ», ведь там публикуют проверенные рецепты, многие из которых мне лично помогли.

Спасибо нашему главному редактору Анатолию Коршунову за хорошую газету!

Адрес: Горбуновой (Ма-ненковой) Надежде Ивановне, 423631 Татарстан, Ела-бужский р-н, дер. Колосовка, ул. Центральная, д. 61.

ПОДАРОК-ХЛЕБ С САЛОМ

Прочитала письмо B.C. Барановой «Хлебная история», опубликованное в «ЗОЖ» (№ 23 за 2011 год), и вспомнилась своя.

Закончилась война, но только в 1946 году за нами, мамой и тремя сестренками, смог приехать наш дорогой папочка. По месту службы отца, офицера Советской Армии, мы жили в Молдавии, на Украине. Папу почти не видели, так как он боролся с бандитами. Вот и 1947 год встречали без него.

Жили мы тогда в городе Николаеве у Евгении Ивановны — замечательной женщины, хозяйки дома. Она купила елку,
и мы с сестрами и двумя внуками Евгении Ивановны клеили из бумаги гирлянды и игрушки.

Утром под елкой нас ждали 5 подарков. Когда развернули * пакетики, в них было по куску черного хлеба с салом. Как мы уплетали этот гостинец! Это был самый желанный подарок моего послевоенного детства.

В 1990 году с младшей сестрой, уже сами бабушки, мы съездили в город нашего детства, побывали и в доме, где жили когда-то всей семьей.

Адрес: Гусевой Зое Григорьевне, 656065 г. Барнаул, ул. Солнечная Поляна, д. 55, кв. 352.

ПОСАДИТЕ ШАЛФЕЙ

В выходные дни у нас на лыжне полпоселка! Радует, что люди активно отдыхают, не просиживают часы у телевизора. Покатаешься на лыжах, и никакая бессонница не мучает. А еще это хорошая зарядка, ведь-огороды пока в снегу. Кстати, об огороде.

Скоро весна, и я всем зожев-цам советую посадить шалфей. Удивительное растение! Для меня лично это и друг, и врач. Листья рву все лето и делаю настой: 2 ст. ложки сырья заливаю стаканом кипятка и настаиваю 1 час. Пью по глотку в течение дня 2-3 раза. Шалфей молодит, сохраняет память, успокаивает сердце, лечит простуду. Когда-тоуменябыла язва 12-перстной кишки, вылечила. Теперь, чтобы вновь не доводить до болезни, настой шалфея пью осенью и весной. Для профилактики.

А как полезны в нашем возрасте теплые компрессы на лицо с настоем шалфея! Все морщинки разглаживают. Если настой шалфея разлить в формочки из-под конфет и заморо- ' зить в холодильнике, целебными кусочками льда можно также  протирать лицо. Это тонизирует и омолаживает.

Адрес: Елистратовой Галине Анатольевне, 164571 Архангельская обл., Виногра-довский р-н, р.п. Березник, пер. Новый, д. 11, кв. 4.
ЗОЖ №4 (450) 2012 г.

В России в общей структуре причин смертности людей старше 70 лет несчастные случаи и травмы занимают второе место после сердечно-сосудистых заболеваний. Как избежать этой опасности? Об этом рассказывает врач-травматолог, кандидат медицинских наук П.А.Переделкин. Сегодня человека со всех сторон окружает шум. О его влиянии на органы слуха и что надо делать, дабы предотвратить глухоту, - беседа с заведующей консультативно-диагностическим отделом Московского научно-практического центра отоларингологии доктором медицинских наук Л.В. Лучшевой. Пирокинез, или самовозгорание людей, - одно из самых загадочных явлений. О нем читайте в рубрике «Хотите - верьте, хотите -нет». В номере много других интересных и полезных материалов о здоровом образе жизни.

  Июнь, ярко светит солнце, кругом тишина, которую нарушает лишь гул пчел, собирающих нектар с цветов надмогильной сирени. Слева и справа от центральной аллеи — старые захоронения, многие уже без крестов и памятников. Вспоминаются строки из стихотворения Дмитрия Кедрина:


Как сонно на этом урочище мертвых! Кукушка кому-то гадает вдали, Кресты покосились,


и надписи стерты, Тяжелым полетом летают шмели... Малыш смотрит на высокий каштан и спрашивает: «Папа, а кто прикрепил табличку на дерево?» Я поднимаю голову и замечаю под самой кроной, на высоте метров трех,
эмалированную табличку с надписью: «Здесь покоится прах поручика 153-го пехотного Бакинского полка Мисхелова Николая, погибшего при взятии турецкой крепости Ардаган в 1877 году».


Шли годы. Саша окончил школу, поступил в военное училище, стал офицером. Служил в Азербайджане в десантной дивизии. Потом 2,5 года, вплоть до вывода войск, в Афганистане. Не раз смотрел смерти в глаза, но, слава Богу, вернулся живым, возмужавшим, не по годам повзрослевшим.


В первый же его приезд домой мы пошли проведать могилы наших близких. Идя по центральному проходу, сын вдруг спросил: «А где тот каштан с прибитой табличкой?» Оказалось, каштан давно
спилили, остался лишь пенек. У меня из памяти выпала фамилия офицера, вспомнил только, что погиб он при взятии турецкой крепости Ардаган.


Сын несколько раз возвращался к этому разговору, но фамилии офицера я так и не вспомнил. Тогда Саша начал поиски. Поднял архив местной церкви, надеясь найти запись об отпевании погибшего. Безрезультатно. Были исследованы гражданские архивы Котовска, Ананьева, Бапты. Но могила хранила свою тайну... Оставалась последняя надежда - обратиться с официальным запросом от имени городского совета в Центральный архив Вооруженных сил России.


Ответ пришел через полгода, когда мы уже не надеялись. Копия донесения командующего русскими войсками царю Александру II гласила, что крепость Ардаган была хорошо укреплена и являлась ключевым форпостом Османской империи на юге. Поэтому перед штурмом подверглась интенсивному обстрелу русской артиллерией. Отсюда и потери были сравнительно небольшими: погибли 27 солдат и один офицер - поручик Николай Мисхелов. Фамилии солдат названы не были.


Сын нашел старую смотрительницу кладбища, которая помнила это захоронение в 30 метрах от каштана. Вырубив кустарник и сняв верхний слой дерна, мы обнаружили бетонный куб, на котором когда-то стояло надгробие или памятник. С помощью городского отдела культуры был заказан и установлен гранитный обелиск. Выгравировали надпись: «Здесь покоится прах слуги и защитника Отечества, отдавшего за него жизнь - поручика Мисхелова Николая, погибшего при штурме турецкой крепости Ардаган в 1877 году».


Теперь в поминальные дни мы посещаем не только дорогие для нас с Сашей могилы - дедушки, бабушки, мамы (моей супруги, Аллы Онуфриевны Куликовой), но и могилу поручика. Она перестала быть безымянной. Ставим цветы, зажигаем свечу, посидим, помолчим...


У Геннадия Пушечникова есть замечательный, трогательный рассказ «Кусочек Родины — деревенское кладбище», опубликованный в «ЗОЖ» (№12 за 2011

Мысли вслух

Наш «ЗОЖ» наделен  позитивной энергией людей, идущих по пути оздоровления и самопознания. Стоит только почитать вестник, посопере-живать или порадоваться, а может, и подискутировать с авторами писем - проходят раздражительность и хандра, а плохое настроение сменяется хорошим.

Адрес: Цырулевой С.И., 679110 Еврейский автономный округ, Облученский р-н, пос. Теплоозерск, ул. Бони-вура, д.14, кв. 35.

•

В письмах многих зо-жевцев звучит тема одиночества. Часто и пишут потому, что не с кем пообщаться, а с газетой разговаривают, как с другом: поделятся наболевшим, пожалуются, выговорятся. Это и хорошо, и печально. «Народу много, а поговорить не с кем».

Адрес: Шкондиной А. А., 143500 Московская обл., г. Истра, ул. 9-й Гвардейской дивизии, д. 60. кв. 25.

•

Кто-то занимается рукоделием, кто-то ходит в театр, читает, смотрит интересные передачи по телевизору, работает на даче. В общем, даже будучи одиноким, не унывает и старается быть в курсе всех событий. При этом, не исключено, ждет любви, внимания, доброты окружающих.

Есть поговорка: «Как аукнется, так и откликнется». Задумайтесь: а сами-то несете добро людям, оказываете им помощь, выражаете сочувствие? Ведь для того, чтобы быть по-настоящему счастливым, не обязательно только брать. Надо уметь и отдавать.

Адрес: Абаджиди Розалинде Азарьевне, 355000

г. Ставрополь, ул. Лермонтова. д. 341, кв. 23.

«ЗОЖ», как гостеприимный хозяин, всех нас объединяет. Вот и я на-
шла хорошую подругу, Лидию Ивановну Кузнецову, письма которой «С колокольни прожитых лет» и «Вкус и запах детства» были напечатаны в «ЗОЖ» (№№13, 20 за

2011 год). Ее воспоминания, особенно о русской печке, затронули мое сердце.

Я будто вновь почувствовала запах бабушкиного хлеба. Летом печку в избе не топили, точно такая же стояла во дворе. Хлеб заносили в горницу. От запаха просыпалась, как от будильника. И сразу — к бабушке за горбушкой. Сколько живу, такого хлеба больше не ела.

Адрес: Анисимовой Тамаре Васильевне, 352913 Краснодарский край, г. Армавир, ул. Новороссийская, д. 100, кв. 97.

. •

Несколько раз перечитывала письмо Любови Александровны Мороз-ковой «Синие сумерки», опубликованное в «ЗОЖ» (№10 за 2011 год). Просто и величественно описывает автор один вечер в деревне. И вдруг фраза: «Ну вот, написала письмо, а оно — ни о чем». Прочитав эти слова, я аж подскочила на диване, забыв про то, что прооперированы ноги. Как это ни о чем?! Суметь увидеть красоту жизни в природе, запахах, звуках, приятной усталости, синих сумерках - это ли не счастье? И ничего необыкновенного сотворять не надо. Оглянись, присмотрись внимательно и поймешь, как много тебе дано.

Адрес: Ишковой Анне Ивановне, 356212 Ставропольский край, Шпа-ковский р-н,с.Казинка, ул. Ленина, д. 230.

•

Иногда мои близкие говорят: «Ну, вот, опять села писать письма. Позвонила бы по телефону или через Интернет пообщалась». Пробовала я написать знакомым через Интернет. Но,
во-первых, я печатаю медленно, и мысли куда-то все разбегаются, во-вторых — голова становится тяжелой, видно, не хватает кислорода ей, бедной, компьютер все забрал. Нет, все-таки лучше весточку друзьям написать!

Адрес: Сидоровой Валентине Викторовне, 601900 Владимирская обл., г. Ковров, ул. Фурманова, д. 16, кв. 72.

•

Когда после долгой зимней спячки приходит весна, человек будто рождается заново. Хочется восхищаться красотой ночного неба, усыпанного звездами, начинаешь понимать, что есть на свете что-то чистое, святое. И человек, если он светлый, добрый, может, как звездочки на небе, светить другим.

Все мы такие разные: одни стремятся к славе, другие к богатству, почему-то забывая о внутренней красоте человека, в сердце которого поселились доброта, сочувствие, желание подставить плечо.

Адрес: Комаровой Анастасии, 352240 Краснодарский край, г. Новоку-банск, ул. Первомайская,

д. 210, кв. 4.

•

В «ЗОЖ» (№1 за

2012 год) с интересом прочитала письмо Д.Ф.Поезжаевой из Челябинской области «Совет от Поллианны» и решила посоветовать автора не хуже, чем Элинор Портер. Это Антон Павлович Чехов.

Его произведения учат нас находить положительные стороны жизни даже там, где их, кажется, нет. Перечитайте еще раз и улыбнитесь:

* Когда у тебя в кармане загораются спички, то радуйся и благодари небо, что у тебя в кармане не пороховой погреб.

* Когда в твой палец попадает заноза, радуйся: «Хорошо, что не в глаз!»
Адрес: Шукловой Людмиле Николаевне, 347370 Ростовская обл., г. Гуково, ул. Киевская, д. 67, кв. 16.

•

В свое время много писали про Агафью, которая одна жила в сибирской тайге. Я тоже живу один, но скучать мне некогда: хожу в школу, беседую с учениками и с учителями, часто бываю в библиотеке. Люблю поэзию, книги по философии, серию «Жизнь замечательных людей». У всех авторов учусь, узнаю новое и использую эти знания в своей жизни.

По натуре я оптимист, поэтому у каждого человека нахожу что-то хорошее. Я такой же, как и большинство — ничем не лучше, но, надеюсь, и не хуже.

А что живу один, это не страшно. Даже великие для очищения души уединялись.

Адрес: Юткину Виктору Иосифовичу, 431898 Мордовия, Ардатовский р-н, пос. Лесозавод.

•

С большим интересом прочитал «Откровение» Галины Владимировны Остапенко «Моя душа», напечатанное в «ЗОЖ» (№21 за 2011 год). Да, эта «бестелесная частица», по выражению автора, может многое: безутешно плакать, взлетать от радости на седьмое небо...

С высоты своих 73 лет я тоже часто задумываюсь о душе, ищу ответы на многие вопросы. Главное, чтобы душа была чистой, совестливой, здоровой.

Смогла лишь к свету

и высотам

Лететь, все подлое

круша...

О, как хочу я,

чтоб добро ты

Несла всегда, моя душа!

Адрес: Никитину Семену Никифоровичу, 353040 Краснодарский край, Белоглинский р-н, с. Белая Глина, ул. 50 лет Октября, д. 14.
ЗОЖ №4(450) 2012 г.

ПОСЛЕДУЙТЕ СОВЕТАМ ВЕТЕРАНА

Каждый номер «ЗОЖ» жду и читаю с большим интересом. Отношусь к нему как к народной медицинской энциклопедии. Многое беру на вооружение, просто поражаясь иногда: как же не знал таких простых вещей!

Позвольте и мне дать несколько советов читателям вестника, за свои 75 лет тоже накопилось...

В пожилом возрасте, судя по моим знакомым, многих мучают запоры. Приходится прибегать к слабительным, ограничивая себя, например, в употреблении чая и прочих «закрепителей».

Я примерно 15 лет применяю следующий метод. Перед дефекацией делаю микроклизму. Спринцовкой с мягким резиновым наконечником ввожу примерно 100 мл кипяченой воды и практически через пару минут иду в туалет. Врачи в свое время пугали меня полной атрофией кишечника, но мне выбирать не приходилось: в анусе была целая гроздь шишек геморроя, и, стоило мне натужиться, они вылезали наружу.

И вот три пятилетки я не знаю никаких проблем с запором и геморроем

- все исчезло! В отношении геморроя

- позабыл про туалетную бумагу, после дефекации подмываюсь прохладной, комнатной температуры водой. То есть убил двух зайцев.

У многих проблемы с зубами: остались одни «пеньки». Ставить мосты - дорого (или корни «пеньков» очень крепки, и удалять их опасно для здоровья). Я применяю вот такое полоскание. Беру 0,25 л водки и настаиваю 1 ст. ложку измельченных корней аира. В другой бутылке настаиваю в 0,25 л водки примерно 15 г прополиса. Настаиваю не менее недели. Затем беру  1 ст. ложку настойки аира, 1 ч. ложку настойки прополиса и полощу рот примерно 3-5 минут. Конечно, делаю это после еды, предварительно очистив зубы от остатков пищи и прополоскав кипяченой водой рот. Настойка эта «хоронит» кариес, пломбирует  микротрещины. Можно спокойно, без ! боли пережевывать пищу. Разумеется, не грызть целую морковь, орехи,

! семечки. Единственный недостаток зубы могут пожелтеть, но тут уж надо выбирать из двух зол. Тем более в пожилом возрасте.

В отношении инсульта, имея все его симптомы, спасает так называемый тибетский массаж. Методика его проста. Лежа в постели, разогреть ладони и сделать три следующих упражнения. Первое - энергично растереть ладонями уши - 30 раз. Второе - энергично растереть ладонями затылок в двух плоскостях - по 30 раз. И третье - растереть голову в области лба так же энергично, наложив ладони одна на другую. Дополнительно можно добавить точечный массаж.

А еще попробуйте каждое утро поскрести язык чайной ложечкой (особенно его заднюю часть) - столько «добра» нагребете, что сразу поймете необходимость этой процедуры. Одновременно не забудьте помассировать пальцем десны и как бы «поотсасывать» их, прижимая в нужном месте пальцем щеку.

Словом, здоровье - в наших руках. Надо только не лениться.

Адрес: Иванову Борису Александровичу, 61121 Украина, г. Харьков, ул. Гарибальди, д. За, кв. 84.